حساب مستوى نشاطك المتوقع
بفضل الخصائص المحفزة للكافيين ، تعتبر القهوة الشراب الأول عندما ننهي من العمل أو نريد أن نهدأ قبل إجراء اختبارما. ولكن كم ومتى يجب أن تشرب بالضبط للتأكد من أنك ستبقى مركزًا حتى نهاية الامتحان الذي تدرسه طوال الليل؟ تتنبأ هذه آلالة الحاسبة بمستوى اليقظة وتظهرها كرسم بياني مرئي واضح ، اعتمادًا على الوقت الذي نمت فيه وجرعة الكافيين التي أخدتها . و تستخدم صيغة مثبتة علميا تستند إلى البحوث المتعلقة بالجنود في حالة الحرمان من النوم. إذا كان لديك ليلة طويلة أمامك ، فقط اختر واحدة من المشروبات الأكثر شعبية الكافيين واختر وقت كل جرعة منفصلة ، سيتم تصور مستوى نشاطك المتوقع أدناه
ما هو الكافيين ؟
الكافيين هو الدواء الأكثر شعبية psychoactive في العالم ، ومعظمها معترف بقدرته على تخفيف التعب. هو مركب كيميائي وجد طبيعيا في حبات القهوة ، أوراق الشاي ، وبضعة نباتات اخرى أقل شهرة...ويمكن للكافيين أن يؤثر على الأداء الموضوعي والمعرفي المتصور عن طريق زيادة اليقظة والاستيقاظ. ( تأثير الكافيين يبدو أكبر في ظل الظروف التي من شأنها أن تؤثر سلبا على الأداء ، مثل الحرمان من النوم).
بصرف النظر عن إرتفاع المزاج ، تعزيز الطاقة ، والإثارة ، الكافيين أثبت أن له الكثير من التأثير الإيجابي على الصحة! ويرتبط استهلاكه المعتدل (يصل إلى 300-400 ملغ في اليوم) بخطر منخفض
سلبيات الكافيين:
السكتة الدماغية,مرض القلب الاحتقاني
مرض السكري,
مرض باركنسون,
مرض الزهايمر,
الأعراض التي قد تعاني منها:
إذا شربت الكثير من القهوة قد تجعلك تشعر بعدم الارتياح سوف يمر ، فقط لا تشربي كأسا آخر. يجب أن تنتبه:الصداع-الكافيين يمكن أن يسبب الصداع الخفيف ونوبات الصداع النصفي,
مشكلة النوم,
ضربات قلب سريعة وقوية,
العصبية ، التهيج,
التبول المتكرر وتحركات الأمعاء,
مضايقة المعدة أو حرقة المعدة (إنها علامة على تهيج المعدة),
تذكر أن كل شخص يقوم بتأيض الكافيين في سرعة مختلفة-بعض الناس أكثر حساسية له من الآخرين. إذا كنت لا تشرب الكافيين بانتظام ، قد تكون عرضة لتجربة المزيد من آثاره السلبية. حساسية الكافيين يمكن أن تعتمد أيضا على وزن الجسم ، الميول الوراثية ، تفاعلات المخدرات ، والظروف الصحية.